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拓展训练

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户外拓展方案

上海一日拓展培训方案5篇

发布日期:2018-09-21 14:57 浏览次数:

  户外活动策划方案一

  拓展训练目的:加深同事间的了解,激发个人潜能,增强团队成员配合度和凝聚力

第一日  时间 项目 内容
12:30-13:10  前往松江佘山 大巴车,车接车送,12点之前,我们大巴车在贵司楼下等待
13:10-13:30   热身项目 快速打破隔阂,欢快融合,熔炼团队,消除隔阂,放开束缚
13:30-15:00   拓展项目一:(速度与激情(PK) 环环相扣的项目,培养参与者沟通、团队协作、顾全大局的精神;增强团队凝聚力;培养团队竞争意识
(5个闯关环节)
15:00-17:30  拓展项目二:佘山寻宝 在好玩有趣的活动中,增强同事之间的感情,轻松快乐,通过肢体的接触,拉近同事之间的感情;在佘山寻宝大行动过程中,进一步巩固团队成员之间的感情,培养参与者统筹安排与计划能力。
17:30-18:00  活动结束了,大家在草坪上围坐一圈,我们开始回顾一天的拓展心得,每一位参与者都分享内心的真实感受,教练根据大家的实际情况,适当的点评,领导做最后总结! 半天的培训过去了,或多或少都有收获,我们要把好的作风发扬光大,不好的习惯尽量规避。
       18:00-  返程 各回各家,各找各妈

  通过此次培训,学员们彼此之间更加熟悉、相互信任,有效的克服了心理惰性,磨练了战胜困难的毅力,同时大家相互配合默契,形成了积极向上、团结互助的良好氛围。

  户外活动策划方案二

  拓展训练目的:此次活动围绕培养团队意识、坚强意志、协作能力和担当精神安排了一系列挑战项目。

第一天 时间 项目 内容
08:00-9:00  驱车前往基地 准时出发,驱车前往奉贤大众国际会议中心拓展训练基地
9:00-10:00   领导讲话+热身项目+团队组建 教练整队,邀请领导讲话营造活动氛围,拉响周年庆的音乐,欢快融合, 
消除隔阂,打破束缚,迅速进入氛围
10:00-12:00  群龙取水 考验的是信任与支持,取水的队员全身心信任队友,后面的队友用全力拉住队友,支撑着队友,信任自己的团队是身处队伍中必须做到的事。
12:00-13:30   午餐 补充能量,短暂的休息,只为了更好的起航
13:30-14:10 
按摩排队+激情节拍
放松身体,活动活动筋骨,抖数抖数精神。
14:10-17:30  急速60s 要与他人建立良好的沟通,则需学会建立信任,把公开的信息更多地传递给对方,让对方更了解自己。也就是说,要想沟通好,就要不断扩大公开区。
17:30-18:00  合影 合影留恋
       18:00-  准时返程 快乐返程,各回各家,各找各妈

  通过大家亲身参与,真正达到了增强团队意识、激发自身潜能、增强担当精神、锤炼坚强意志、培养协作能力的目的,培养和展现了良好精神风貌。

  户外活动策划方案三

  拓展训练目的:提升大家的团队精神和团队意识;增强凝聚力;增进同事间的感情;最重要的是让大家在轻松愉快的活动中增加彼此的信任和协作能力。

第一天 时间 项目 内容
08:30-09:30 前往浦东拓展训练基地 大巴车,车接车送
09:30-10:30 团队建设 打破团队之间隔阂,调整心态,增强团队荣誉感,迅速提升状态
10:30-12:00 群龙取水/真人cs活动 考验的是信任与支持,取水的队员全身心信任队友,后面的队友用全力拉住队友,支撑着队友,信任自己的团队是身处队伍中必须做到的事。
12:00-13:30  午餐/烧烤活动 短暂的休息,是为了更好的起航
13:30-15:10 帆船活动/皮划艇活动 让我们深深体会到组织分工和协作的重要性,团队的成功必然带来个人的成功
15:10-17:10 挑战5分钟 锻炼大家的快速反应能力、团队的协作能力
17:10-17:30 活动结束了,教练适当的点评,领导做最后总结! 学员感言、香槟庆祝、教练总结、合影拍照

  户外活动策划方案四

  拓展训练目的:为提高团队协作,增强内部沟通,锻造执行力.

第一天 时间 项目 内容
08:30-09:30 前往上海拓展训练基地 大巴车,车接车送
09:30-10:00 团队建设 打破团队之间隔阂,调整心态,增强团队荣誉感,迅速提升状态
10:00-11;00 群龙取水 考验的是信任与支持,取水的队员全身心信任队友,后面的队友用全力拉住队友,支撑着队友,信任自己的团队是身处队伍中必须做到的事。
10:00-12:00 急速追击 展示的是团队的配合、分工以及有效的计划与执行力。
12:00-13:30  午餐 短暂的休息,是为了更好的起航
13:30-15:10 蚂蚁求生记 团队转移过程充满挑战,但是激发了团队士气,考验团队执行力。
15:10-17:10 穿越电网 考验领导者的指挥能力,也考验整个团队的协作能力
17:10-17:30 活动结束了,教练适当的点评,领导做最后总结! 学员感言、香槟庆祝、教练总结、合影拍照

  拓展训练虽然短暂,但美好的记忆长存于心。这样的体验式培训,带来的不仅仅是欢乐与感动,更重要的是在每一次困难与挑战面前,是否有勇气去征服;在团队合作过程中,是否能够扮演好自己的角色,坚决执行和去承担责任;在遇到失败的时候,是否敢于积极面对、总结教训。当离开训练场基地,再次回归到自己熟悉的工作岗位,望拓展训练带来的启发与思考能够让工作重新扬帆起航!

  户外活动策划方案五

  破冰起航:打开心门,融入团队

  初到营地,经过短暂的“亲密接触”热身活动后,为了提高团队凝聚力,增强大家的协作力和战斗力

  信任背摔:请相信我们!

  信任背摔是一项锻炼团队合作力及团队成员信任的活动。每一位成员依次从一座1.5米的背摔台上直身向后倒下,其他小伙伴在被摔台上平伸双臂做保护接住倒下的伙伴。 通过这项活动建立起彼此间的信任关系,锻炼我们的心理素质,克服恐惧。在活动中,每一个伙伴,无论你100斤还是200斤,都把后背放心的交给每一个队友,掉下去被所有人坚实的臂力接住的安稳感到终生难忘。

  穿越电网:没有什么不可能!

  在全体队员面前悬挂一张”电网“,网上的洞口大小不一,刚开始的时候,大家面对“电网”不知所措,都不相信能够通过,经过屡次碰壁之后,每次的碰壁我们积极总结,大家最终形成了统一的方案,明确分工有效利用网洞资源,在通过中,女孩们也毫不示弱,担当着“巾帼英雄”的角色,受惩罚的时候主动做俯卧撑争取更多的时间。我们的队友身材不一,每一个人的顺利通过都是和“电网”斗智斗勇的过程,但最终,我们胜利了!我们战胜了它!

穿越电网

  高空挑战,极限攀岩:

  永远相信我可以!

  “高空挑战”这个项目要求每位成员攀越高空的障碍,并跨越架在高处的项目是一个需要个人勇气的项目,也是一个能体现团队协作精神的项目。

  攀岩是聚集着勇气和智慧的运动,是一项极限运动,这需要我们鼓起勇气战胜心魔,坚定地迈出具有挑战性的第一步,咬紧牙关,一点一点的向上爬,征服脚下的每一块岩点。谁说女孩子不适合攀岩,我们济高绿城公司的“女汉子们”巾帼不让须眉,16米的攀岩不曾歇一下蹭蹭的登顶了,让教练都多次惊叹。

  挑战极限,寻找自我,肯定自我

  寻找自己的界点和极限

  永远相信我可以!

  毕业墙:泪崩的毕业墙,经历过的才是青春!

  这是小编最感动的一个项目,也是最有感触的一个项目。

毕业墙

  在有限的时间内,全体队员在不借助任何工具的情况下,翻越这堵4米高墙。在这个项目中,我们体会了团结的力量是无穷的,集体的能力是伟大的,人的潜能是无限的……这个游戏给于我们的,除了感动,还是感动。为第一个爬上墙头,坚持拉上去一个又一个同伴的同事感动!为在下面咬着牙甘当基石,让一个个同伴们踏着自己的肩头的同伴感动!直到墙下只剩下了一个同伴,再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候,于是,一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来,墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手,当最后一人成功跃上墙头的时候,响起了经久不息的掌声。那一刻,好多女生留下了感动的泪水……

  感谢有你们,最可爱的队友们!

  在每个项目结束时,会进行一次简短的训练分享,每个组都要发表一下自己的意见。分享为什么会成功,同样也要找一下失败的原因,总结不足,吸取经验,运用在平时的日常生活工作中。

  没有完美的个人,只有完美的团队。从拓展训练联想到实际的工作,每个队员都受益匪浅,团结协作时代,靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微,由此,团队整体的效率就显得极其重要。这次训练,使我们充分认识到在工作中必须保持整个团队的最佳状态,使其成为一个无坚不摧的战斗团体,在团队中相互协作,我们遇见更好的自己!

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