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拓展项目之——【高空抓杆】

发布日期:2016-12-21 10:41 浏览次数:
拓展项目之——【高空抓杆】

  【项目基本信息】

  项目名称:高空抓杠

  需要时间:60 分钟

  适合人数:20 - 100 人

  所属类别:高空项目

  【项目介绍】

  高空抓杠又名空中抓杠、空中单杠,高空抓杠是拓展培训中一个以自我挑战为主的项目,属于高空高难度项目,整个过程需要独立完成。项目要求每一位学员独自爬上一个9米高的高台,并在直径仅为25公分的圆盘上站立,然后从圆盘上奋力越出,去抓住横在空中的单杠。

  【项目操作步骤】

  1、操作者从立柱移动到单杠斜下方的平台。

  2、果断奋力从平台向上跃出,奋力抓住斜上方的单杠。

  【项目规则及注意事项】

  1、要爱惜所用的头盔、安全带、主锁和动力绳等安全保护装备,头盔要反扣向下放置,主锁不得摔扔跌碰,安全带和动力绳更是怕火,怕踩,注意正确的使用方法,避免损毁行为发生。

  2、在上升前必须复查安全装备的正确穿戴,并确认两组地面保护已经准备就绪,否则不允许开始攀爬。攀爬上升过程中要让保护绳松紧适度,太松太紧都不能起到有效安全保护。

  3、队员在攀爬过程中,要注意将自己的身体和立柱保持为三角形,同时用自己的足弓踩踏立柱巴蹬的水平横杠上,不允许踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙内;

  4、所有保护队员必须戴上手套,在保护队员进行轮换时,必须向新保护人员讲述保护动作要领,确保能够正确操作。

  【项目作用】

  1、突破个人心理障碍,挑战自我安全区(舒适区),最大的敌人是自己,不要埋怨外界的条件

  2、培养队员不怕困难,不畏艰险的精神。

  3、培养自我挑战、自我突破的精神和能力。

  4、团队的鼓励很重要,自己从负面影响的思考慢慢转化为积极影响;

  5、机遇与风险并存时,我们应如何做?要乐于承认事情就是这样的。能够接受发生的事实,就能克服随之而来的任何不幸;

  6、开发个人潜能,怎样战胜心理恐惧!

  【项目分享要点】

  1、在平地是否做得到?最艰难的是哪一步?如何做?当时如何感想?现在做完后又是怎样看这一过程?要点:不进则退、目标明确,表率作用,不断尝试不同的角色(上单杠、主保护、副保护等)有利于换位思考,经验分享重要,遇到突发事件的处理面对、调整、冷静。

  2、晃就跳与稳了才跳,感受如何?

  3、柱子晃还是我在晃(环境因我而改变)?

  4、如果由于自己的恐惧不敢做,那么今生永远不敢做。一旦突破了之后,即使失败,下次也敢做,而且一次会比一次好

  5、不要自以为是,总认为简单,没问题,可一上去就不行了

  6、虽然是自己个人的事,但作为团队的一员,要为团队做出付出,要有一种责任感

  7、心中的恐惧远远大于实际的困难,看似很远,认为抓不到,跳出去才知道自己有这个能力

  8、在众目睽睽之下,产生勇气,潜能是依靠团队才能更快开发的

  9、人只有在鼓励的环境中才能够成长的更快速


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